妊活は頑張るものではなく、ととのえるもの ～未来の命を迎えるために自分を大切にする～

妊活をはじめると、

「もっと頑張らなきゃ」

そんな気持ちになる方は少なくありません。

排卵日を調べる
基礎体温を測る
食事を見直す
サプリメントを飲む
不妊治療クリニックに通う

一つひとつは、未来の赤ちゃんを迎えるための大切な行動です。

でも、その積み重ねの中で、
いつの間にか妊活が義務のようになってしまうことがあります。

今日はそんな「頑張る妊活」ではなく、
「ととのえる妊活」についてお話ししたいと思います。

妊活は「努力の量」で決まるものではありません

助産師として多くの女性と関わる中で感じることがあります。

真面目な人、一生懸命な人ほど
妊活を頑張りすぎてしまう傾向にあります。

「もっと食事を完璧にしなきゃ」
「運動もしなきゃ」
「睡眠も改善しなきゃ」
「ストレスをためちゃダメ」

気づけば、

「○○しなきゃ」

が毎日を埋め尽くしてしまいます。

でも、本来の妊活は、
自分を追い込むものではありません。

未来の命を育むために、
身体と心を整える時間なのです。

心と身体はひとつにつながっている

これまで月小屋妊活シリーズでは、
栄養や血糖値、睡眠、腸内環境などについてお伝えしてきました。

それらはすべて、
身体を整えるための土台です。

でも、
身体だけをととのえれば十分なのでしょうか？

不安な気持ち
焦る気持ち
悲しい気持ち
期待する気持ち

妊活中には、さまざまな感情が生まれます。

心と身体は切り離せるものではありません。

だからこそ、
身体を大切にするように、
心も大切にしてあげてほしいのです。

「ととのえる」とは、自分に優しくなること

「ととのえる」という言葉には、
完璧にするという意味はありません。

少し早く寝てみる
ゆっくりご飯を食べる
深呼吸をする
好きな音楽を聴く
笑う時間をつくる

そんな
小さな積み重ねも、立派な妊活です。

身体は、
毎日の暮らしの中で少しずつととのっていきます。

心も同じです。

赤ちゃんを迎える前に、自分を大切にする

助産師として、
そしてヒプノ未妊セラピストとして、
たくさんの女性とお話をしてきました。

その中で感じるのは、
赤ちゃんを心から待っている人ほど、
自分のことは後回しにしてしまうということです。

でも、
赤ちゃんを大切に思うように、
自分自身のことも大切にしてほしい。

「今日もよく頑張ったね。」

そんな言葉を、
一番近くにいる自分自身にかけてあげてください。

妊活は、未来のためだけの時間ではない

妊活は、
妊娠するためだけの時間ではありません。

食事を見直したこと。
身体を労わるようになったこと。
パートナーと未来について話したこと。
自分の心と向き合ったこと。

そのすべてが、
これからの人生につながる大切な時間です。

だから私は、
妊活を「頑張るもの」ではなく、
「整えるもの」だと思っています。

未来の赤ちゃんを迎える準備であると同時に、
自分自身を大切にする時間でもあるのです。

次回予告

妊活中、多くの方が感じる「焦り」。

「早く妊娠したい」
「また生理が来てしまった」

そんな気持ちになるのは、ごく自然なことです。

次回は、
「妊活中の『焦り』は悪いものじゃない」
というテーマで、焦る気持ちとの向き合い方についてお話しします。

🌙 月のコトダマ

あなたの身体は、今日も未来へ向かって静かに働いています。
焦る日があっても大丈夫。
月が少しずつ満ちていくように、
心も身体も自分のペースでととのっていきます。