「お灸でめぐるカラダとこころ。女性のためのセルフ温活入門」

なんとなく不調、気分の浮き沈み、手足の冷え…。

忙しい毎日の中で、からだからのサインを見逃していませんか？

そんなとき、やさしく寄り添ってくれるのが「お灸」です。

お灸はかんたんにカラダをあたため、巡りを良くしてくれる最高のセルフケアなんですよ。

巡りを整えると、調子がよくなる

東洋医学では「冷えは万病のもと」と言われます。

冷えは血流やリンパの巡り、自律神経のバランスにも影響して、 PMSや肩こり、胃腸の不調、眠りの質にもつながることが。

からだを“あたためる”というシンプルなケアが、私たちの調子を整える第一歩になるんです。

お灸で自律神経にアプローチ

お灸は、特定のツボを温めて血流を促すセルフケア。

じんわりと心地よい熱が伝わることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックスモードへ。

リモートワークやスマホ時間の多い今、知らないうちに緊張モードになっている私たちにとって、やさしい「スイッチオフ」の時間になります。

今日からはじめるセルフ灸

初めてでも簡単。市販のお灸（煙が出ないタイプもあります）とライターがあれば、すぐに始められます。

私は香りに癒されたいので、せんねん灸のアロマタイプを使っています♪

おすすめのツボは以下のような場所：

• 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上、女性の健康を支える代表的なツボ

• 足三里（あしさんり）：ひざの外側、胃腸や免疫力サポートに
• 合谷（ごうこく）：手の甲、万能なツボでストレス緩和にも

火を使うので安全には十分注意しながら、リラックスタイムに取り入れてみてくださいね♪

 おわりに

「なんとなくつらい」を放っておかずに、からだを温める習慣を。

お灸は、まるで自分にやさしい言葉をかけるようなケア。ご自愛にはオススメです。

今日もがんばるあなたに、やさしい時間がめぐりますように。