ヒプノ未妊セラピー ～妊活とこころの関係～

妊活をしていると、
もっと頑張らなくちゃ
私の何がいけないんだろう
どうして授からないんだろう

そんなふうに、自分のこころやからだに問いかけてしまうことがあります。

病院に通って、検査を受けて、治療を受けて。
食事にも気をつけて、身体を冷やさないようにして、できることを探して。

それでも、なかなか思うようにならない。

そんなとき、
身体だけじゃなくて、こころにも何かできることがあるのでは？
そう思ったことはありませんか？

私は助産師として、長く女性のからだと妊娠・出産に関わってきました。
女性たちと向き合う中で、おだやかでしあわせな妊娠や出産を追い求め
出会ったのが、ヒプノセラピー/ヒプノ未妊セラピーでした。

実際にヒプノ未妊セラピーのプラクティショナーとして学び、
コロナ以前、個人サロンを運営する中で
妊活サポートとして、未妊セラピーのセッションを行っていました。

だから、このシリーズでは単なるヒプノ未妊セラピーの紹介ではなく、
私自身が学び、実践し、女性たちと向き合ってきた中で感じてきたことを、
助産師としての視点を交えながらお伝えしていきたいと思います。

ヒプノ未妊セラピーとは？

ヒプノセラピーと聞くと、

ヒプノって何？
催眠術なの？
眠らされるの？

と、ちょっと不思議に怪しく感じる方もいるかもしれません。

ヒプノとは、英語の hypnosis（催眠） に由来する言葉です。
ヒプノセラピーでは、リラックスした状態の中で、
自分の内側にある思いやイメージ、
無意識の反応などに意識を向けていきます。

ヒプノ未妊セラピーでは、その考え方を妊活というテーマに取り入れ、
妊娠だけを目指して頑張るのではなく、
自分のこころやからだ、そして自分自身の内側に目を向けていく・・・
そんな時間を大切に作るセラピーです。

私がヒプノ未妊セラピーに惹かれた理由

助産師として女性のからだに関わっていると、
からだだけを見ていても、その人のことはわからない。

そんなことを感じる場面がたくさんあります。

同じ症状でも、感じ方は人によって違う
同じ治療を受けても、心の動きは違う
同じような環境で生活していても全く違う
助産師的に安産だと思っても、本人は難産だと感じている
助産師的に難産だと思っても、本人は安産だと感じている

妊娠を望む気持ちだって、一人ひとり違います。

赤ちゃんが欲しい

という言葉の奥には、

家族をつくりたい
母親になりたい
パートナーとの子どもが欲しい
周りの人と同じように妊娠したい
自分の人生を次のステージへ進めたい
子どもを産まないと女性としてダメなんじゃないか

いろいろな思いがあります。

そして、ときには本人ですら気づいていなかった思いが隠れていることもあります。

私はそこに、とても興味を持ったのです。
からだをみるだけではなく、その人のこころの奥にも耳を傾けたい。
傾けなければならない。

それが、ヒプノ未妊セラピーを学んだ理由のひとつでした。

妊娠できないのは「心のせい」ではありません

ここは、最初にしっかりお伝えしておきたいことです。

妊娠しないことを、あなたの心の問題にしてはいけません。
不妊にはさまざまな要因があり、原因を特定できない場合もあります。

だから、
ストレスがあるから妊娠できない
トラウマがあるから妊娠できない
潜在意識に問題があるから妊娠できない
考え方を変えれば妊娠できる

という単純な話ではありません。

ヒプノ未妊セラピーは、不妊検査や治療の代わりになるものでもありません。
こころだけ、からだだけではなく、
両方のバランスが大切だからこそ、医療が必要なときには、医療の力を借りる。
そうあるべきだと助産師・セラピストとして言い切ります。

そのうえで、
私は今、どんな気持ちで妊活をしているんだろう？
と、自分の内側にも目を向けてみる。

そのナビゲートをヒプノ未妊セラピーがサポートできると私は考えています。

授かるためだけではなく私を知るため

妊活や不妊治療をしていると、どうしても意識が妊娠という結果に向かいます。

排卵日
検査結果
採卵
移植
判定日

そのたびに、気持ちが大きく揺れてしまう・・・

それは
赤ちゃんを望んでいるのだから当然のことです。

でも、妊活が長くなるほど、不妊治療のレールに乗れば乗るほど

「私は本当はどうしたいんだろう？」

という自分自身の声が、聞こえにくくなることがあります。

ヒプノ未妊セラピーでは、そんな自分の内側に
少しずつ意識を向けていきます。

たとえば、

私はなぜ赤ちゃんが欲しいと思っているんだろう？
本当は、どんな未来を望んでいるんだろう？
妊活を始める前の私は、何を大切にしていた？
今、一番苦しいと感じていることは何？

そんな問いです。

答えを無理に出す必要はありません。
こころの奥、深いところにある
自分の気持ちに問いかけてみる。

そこから始まることがあります。

セッションで出会う‘自分でも知らなかった私‘

実際にセッションをしていると、
頭では「こうしたい」と思っていたのに、心の奥では違う思いを抱えていた。

そんなことに気づくことがあります。
もちろん、すべての人が同じような体験をするわけではありません。

そして、セッションの中で何か特別な答えが必ず見つかるわけでもありません。

でも、

私、こんなことを感じていたんだ
本当はずっと頑張っていたんだ
こんなに自分を責めていたんだ

そんな小さな気づきが生まれることがあります。

潜在意識はすべてお見通しなんだなぁと、
ご自身が、そういうブロックに気づく瞬間が、私はとても好きです。

何かを教えるというより、
その人自身が、自分の中にあるものに気づいていく。
その過程に寄り添う。

それが、私にとってのヒプノ未妊セラピーです。

‘こうしなきゃ‘ を少しだけゆるめる

妊活中には、たくさんのこうしなきゃがあります。

ちゃんと食べなきゃ
運動しなきゃ
身体を冷やさないようにしなきゃ
前向きでいなきゃ
治療を頑張らなきゃ
弱音を吐いちゃいけない
周りに心配をかけちゃいけない

気がつけば、

妊娠するための私

になってしまうことがあります。

でも、あなたはそれだけの人ではありません。

笑うあなたも
泣くあなたも
怒るあなたも
疲れて何もしたくないあなたも
誰かを好きになるあなたも
おいしいものを食べてしあわせだと感じるあなたも

全部、あなたです。

ヒプノ未妊セラピーを通して私が大切にしてきたのは、

妊活のための自分ではなく、ひとりの女性としての自分に戻っていくこと

それを忘れないで欲しいという想いに尽きます。

ヒプノ未妊セラピーは頑張る課題を増やすものではない

妊活をしている人は、もう十分に頑張っています。

だから、

「心も整えなきゃ」

と、また新しい課題を増やしてほしいわけではないのです。

ヒプノ未妊セラピーは、
さらに頑張るための方法ではなく、
少し力を抜いて、自分の内側に戻る、自分の声を聴く時間。

私はそんなふうに考えています。

妊娠だけがゴールではない

もちろん、赤ちゃんを望む気持ちは大切です。

「妊娠したい」

その願いを、無理に手放す必要なんてありません。
でも、その願いを抱えているあなたの人生も、同じように大切です。

笑った日
泣いた日
パートナーと喧嘩した日
友達とおいしいものを食べた日
仕事で嬉しかった日
何もしたくなくて、一日ぼんやりしていた日

それらも全部、あなたの人生です

妊活をしているからといって、人生が一時停止しているわけではないし、
それが全てではないのです。

ですから私は必ずお伝えします。

子どもがいる人生
子どもがいない人生

どちらであってもしあわせな人生をイメージしておいて欲しいと。

このシリーズで伝えていきたいこと

これからのヒプノ未妊シリーズでは、

・妊活と潜在意識
・知らないうちに抱えている思い込み
・心と身体の関係
・イメージすること
・赤ちゃんを迎えるということ
・パートナーとの心のつながり
・本当の自分の気持ち
・自分らしく生きること

について、少しずつ書いていきます。

ただし、

こうすれば妊娠できます

という答えをお伝えするシリーズではありません。

また、
あなたが妊娠できないのは、こころに原因がある
潜在意識のブロックをはずせ！

ということを伝えるものでもありません。
むしろ、その逆です。

妊活という大きな願いを抱えながらも、

私は私のままでいていい

と思える場所を、一緒につくっていきたい。
それが、このシリーズで私が伝えたいことです。

妊活をしている私から、ひとりの女性としての私へ

妊活を始めると、

妊活中の私

という自分が、とても大きな存在になることがあります。

でも、その前に
あなたはひとりの女性で、
ひとりの人で、
誰かの大切な人で、
そして、自分自身の人生を生きている人です。

赤ちゃんを望む気持ちも。
疲れた気持ちも。
嬉しい気持ちも。
妊娠したい気持ちも。
もう休みたいと思う気持ちも。

全部あっていい。

私は、実際にセッションをしてきたからこそ、

心を変えなければいけないのではなく、まず、自分の心に気づいてあげることの大切さを感じています。

おわりに

妊活は、赤ちゃんを迎えるための時間。
でも、それだけではないのかもしれません。

もしかしたら、
自分自身を、もう一度迎えにいく時間
でもあるのかもしれない。

助産師として
そして、ヒプノ未妊セラピーのプラクティショナーとして、
実際に女性たちと向きあってきた私だからこそお伝えできると思っています。

このシリーズでは「妊娠するための方法」だけではなく、妊活をしているあなた自身の心について、一緒に考えていきたいと思います。

次回は、
妊活と潜在意識  ～知らないうちに抱えている思い込み～
自分では気づいていない「こころのクセ」に、少しだけ目を向けてみます。

🌙 今日の小さな問い
       深呼吸をひとつして、自分にこんな問いを投げかけてみて。
     『私、本当はどうしたいのかな？』
       すぐに答えが出なくても大丈夫。
       答えを探すことより、その問いを自分に届けてあげてみて。

🌿 今日のアファメーション
       私は私のままで大丈夫。
　　私の心の声にやさしく耳を傾けます。